"Sobre a base do sono pleno se apoiam dois pilares fundamentais da saúde: a alimentação e o exercício físico - desde que adequados em qualidade, quantidade e frequência. Sobre esses três fundamentos, cada um de nós constrói a relação com o próprio corpo e a sociedade. Muito adoece quem come, dorme e se exercita mal". Sidarta Ribeiro - no livro "Sonho Manifesto".

No modo acelerado que vivemos hoje em dia, sempre preocupados, estressados e fazendo mais de uma coisa ao mesmo tempo, às vezes deixamos de lado alguns aspectos da nossa vida para poder focar em outros, principalmente no trabalho. Mas quando paramos de nos preocupar com a nossa alimentação, sono e atividade física, acabamos deixando nossa saúde de lado. É quando podem aparecer dores pelo corpo todo, por exemplo.

Não é fácil equilibrar tudo, e nem sempre vai ser possível. Mas já parou para pensar que pedindo ajuda pode ser mais fácil...